Mimo tego że początkowy okres przemiany jest cięższy ze względu na dużą ilość informacji to kilogramy i centymetry lecą w dół. Mija jednak kilka tygodni i nagle zauważamy, że coś jest nie tak. Mimo tego, że dajemy z siebie wszystko waga nie drgnie ani grama. Co robimy ? Tracimy motywację i rzucamy wszystko w kąt. A co powinniśmy zrobić ? Przede wszystkim uświadomić sobie, że to zjawisko jest całkiem normalne i wynika z adaptacji organizmu do zmieniających się warunków. Zobacz, co radzi dietetyk Projekt Zdrowie Krosno, Ksenia Myśliwiec.
Zdrowe i bezpieczne odchudzanie trwa kilka tygodni, a nawet miesięcy. Przykładem jest pan Tadeusz, który pod opieką dietetyka mgr Anny Pacyga z Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie w Krośnie w ciągu 8 miesięcy schudł, aż 20 kg.
Trwają bezpłatne Konsultacje Dietetyczne - "Sztuka Jedzenia" w ramach Festiwalu Sztuk Alternatywnych Nocne Teatralia Strachy. Czy to pierwszy krok do zmiany Twoich nawyków żywieniowych?
Bardzo modne jest obecnie zdrowe odżywanie i bycie fit. Połączenie aktywności fizycznej z dobrze skomponowanymi posiłkami wpływa pozytywnie na funkcjonowanie organizmu. Ważne, by wprowadzając dietę nie zapominać o cennych składnikach odżywczych, najlepiej żeby dieta była zbilansowana.
Jesteś tym, co jesz - wszyscy znamy to stare powiedzenie, które jest ciągle aktualne. Według badań CBOS-u z 2014 roku: "O zachowaniach żywieniowych Polaków", zdrowe odżywianie jest najczęściej wskazywanym środkiem służącym poprawie stanu zdrowia, a ponad połowa respondentów (54%) jest przekonana o jego istotnej roli w tym względzie. Coraz więcej z nas zdaje sobie sprawę, że świadome odżywianie pomaga utrzymać zdrowe ciało i dobre samopoczucie.
Dieta zwykle kojarzy się z uczuciem głodu, ciągłymi myślami o jedzeniu, skomplikowanymi przepisami, stresem i zasadami odstającymi od dotychczasowego sposobu odżywiania - czy tak musi być?
W ramach programu edukacyjnego "Soki i musy - witaminy w SMART formie" dzieci będą poznawać tajniki dobrze zbilansowanej diety, w tym spożywania odpowiedniej ilości warzyw i owoców, które w jednej porcji dziennie mogą zostać zastąpione właśnie przez 100% sok lub mus owocowo-warzywny. Zarówno spożycie warzyw, owoców, jak i soków oraz musów z nich otrzymywanych, jest w Polsce dużo niższe niż zalecenia ekspertów. Odpowiedzią na to jest prawidłowa edukacja najmłodszych i uczenie ich dobrych nawyków żywieniowych od przysłowiowej kołyski. Przyczyni się to do wyboru odpowiednio zbilansowanych posiłków i zdrowych przekąsek w przyszłości.
Czas obudzić się z zimowego snu i z energią przywitać wiosnę. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie. Oto 10 sprytnych sposobów, dzięki którym łatwo poprawisz samopoczucie, dodasz sobie energii i wpłyniesz pozytywnie na zdrowie!
Każdy rok przynosi ze sobą zupełnie nowe trendy - w modzie, makijażu czy nawet kierunkach naszych podróży. Nie inaczej sprawa wygląda z jedzeniem. Jakie dietetyczne trendy tym razem opanują świat? Czym będziemy się inspirować w 2017 roku, by być pięknymi i tryskać witalnością?
![5 sposobów na witaminy w zimowej diecie [PRZEPISY]](/media/k2/items/cache/2ba00a4c8d0e80d1148f0059da64dbd9_Generic.jpg)
Za oknem zimno, wokół wszyscy kaszlą, kichają i zarażają wirusami. W tym czasie niezwykle ważna jest zbilansowana dieta, pełna witamin i składników odżywczych.