Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybierasz właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Eksperci LUX MED radzą, aby właściwe zadbać o swój organizm i przygotowanie do wysiłku, co pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Poznaj zatem najważniejsze zasady, jak biegać zdrowo i mądrze.
Jabłka, które zyskały ostatnio medialną sławę, to obecnie jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Na temat korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia jabłek wypowiedziała się Karolina Borkowska, dietetyk Grupy LUX MED.
Wakacyjny urlop kojarzy nam się z czasem wolnym od obowiązków. To okres, kiedy nie musimy myśleć o pracy czy domu. Często także decydujemy się jeść wszystko to, na co mamy ochotę, zapominając przy tym o podstawach zdrowego żywienia.
Lato zbliża się dużymi krokami. Na siłowniach, stadionach atletycznych oraz w klubach fitness można zauważyć znaczny wzrost frekwencji osób chcących poprawić w szybkim czasie swoją sylwetkę przed wakacjami. Niestety, będąc szczerym, żeby przygotować bardzo dobrą formę na lato trening trzeba zacząć już w zimie. Nie zmienia to jednak faktu, iż przy odpowiedniej motywacji do treningu oraz przy odpowiedniej diecie można w krótkim czasie poprawić swoją sylwetkę.
Szczupła sylwetka to prawdziwy powód do dumy i samozadowolenia. Niestety natura, geny i błędy żywieniowe, to najczęstsze przyczyny, które stają nam na drodze do perfekcyjnego wyglądu. Można jednak temu zapobiec w bardzo prosty i dość skuteczny sposób. Wystarczy spróbować body wrappingu. Co to takiego? I czy szczupła sylwetka to jedyny efekt, jakiego możemy się spodziewać po tym zabiegu?
Niewątpliwym pozostaje fakt, że rozpoczęcie zdrowego trybu życia, prowadzi do znacznej poprawy jego jakości.Taka zmiana wpływa na samopoczucie i nastrój, lepszy wygląd i zadowolenie z samego siebie. Jak powinniśmy zatem prowadzić zdrowy tryb życia? Czego powinniśmy przestrzegać? Na jakie czynniki należy zwracać szczególną uwagę?
Kto z założenia zimę spędza na kanapie - nieuchronne przyjście wiosny oznacza silny sygnał do zrzucenia ciepłego koca i ruszenia na trening. Motywacja pojawia się naturalnie podczas przymierzania ubrań z poprzedniego sezonu. Wybierz to, co lubisz – trening w plenerze, na siłowni, czy zajęcia fitness. Nie ma co czekać. Gotowi? Start!
Każda z nas chce wyglądać pięknie: mieć świetlistą cerę, błyszczące włosy, wypielęgnowane dłonie. Z przyjemnością upiększamy się za pomocą kolorowych kosmetyków, które pomagają również ukryć ewentualne niedoskonałości. Krem na noc, lakier do włosów, hipoalergiczny żel pod prysznic, peeling do ciała, wodoodporny tusz do rzęs - lista niezbędnych kosmetyków i akcesoriów, które każda z nas ma w swojej kosmetyczce i na półeczce w aptece jest długa.
Nic nie zastąpi wielogodzinnego treningu na hali, siłowni lub basenie. Czy aby na pewno? Istnieją sposoby na osiągnięcie zbliżonych, a nawet takich samych rezultatów, w postaci doskonałej kondycji oraz szczupłej sylwetki poprzez wykonywanie ćwiczeń w domowym zaciszu. Jednym z nich jest trening funkcjonalny, powszechnie stosowany przez instruktorów fitness oraz profesjonalnych trenerów siłowych.
W czym tkwi fenomen sauny? Przede wszystkim w jej leczniczym wpływie na zdrowie człowieka. Naukowo udowodniony wpływ wielokrotnie powtarzanych krótkich sesji w saunie na polepszenie kondycji, odporności i zmniejszenie lub wręcz wyeliminowanie niektórych dolegliwości sprawia, że różne formy sauny zyskują coraz większą popularność - nie tylko w naszym kraju. Jak to możliwe, że tak prosta konstrukcja na przestrzeni wieków podbiła cały świat?