Zaloguj
Zarejestruj się
KrosnoCity.pl
Błąd
  • JUser::_load: Nie można załadować danych użytkownika o ID: 21272
  • JUser::_load: Nie można załadować danych użytkownika o ID: 19669
 

Skoki na trampolinie skutecznym traningiem

zdj. ilustracyjne zdj. ilustracyjne Fot. sxc.hu

Trampolina jest świetnym sposobem na trening fitness i jednocześnie rozrywkę i odpoczynek. 8 minut skoków na tym urządzeniu treningowym może zastąpić 3 kilometry biegania, a 20 minut skoków – jedną godzinę ćwiczeń na stepperze. Przy czym najważniejszą przewagą treningu na trampolinie jest fakt, że nie jest on uciążliwy dla mięśni i stawów, a wręcz przeciwnie – potrafi zwalczyć napięcie i zapewnić sporą dawkę pozytywnej energii i siły.

Skoki na trampolinie to rodzaj treningu aerobowego, który pozwala szybko i skutecznie zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, zwalczyć cellulit. Trening na trampolinie to świetny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha, bo to właśnie one są zaangażowane przy podtrzymaniu równowagi podczas skoków. Ponadto są opracowane specjalne ćwiczenia dla modelowania kształtu bioder i pośladków, wzmocnienia mięśni nóg i pleców. Trampolina pozwala w krótkim czasie ukształtować wymarzoną sylwetkę, wzmocnić kręgosłup i stawy, zwalczyć płaskostopie i chorobę lokomocyjną, zwiększyć wytrzymałość organizmu. Ćwiczenia na trampolinie zalecane są osobom cierpiącym na zawroty głowy.

Trampolina – to urządzenie treningowe, które nawet przy wykonywaniu najprostszych ruchów na nim pomaga wzmocnić wszystkie grupy mięśni. Za pomocą dodatkowych urządzeń treningowych takich, jak piłka lub hantle można zwiększyć intensywność ćwiczeń. Podczas skoków na trampolinie stopa ląduje na elastycznej powierzchni, dzięki temu mogą na niej ćwiczyć również osoby, którym problemy z kolanami czy kręgosłupem nie pozwalają uprawiać sport czy wykonywać intensywne ćwiczenia.

Skoki na trampolinie stymulują pracę najważniejszych funkcji życiowych organizmu. Regularne ćwiczenia wspomagają pracę układu oddechowego, pracę serca, przemianę materii. Takiego typu trening wzmacnia również układ odpornościowy. Częstotliwość skurczów mięśni serca podczas skoków na trampolinie zapewnia wysoki poziom dotlenienia komórek.

Skacząc na trampolinie, można delektować się poczuciem polotu i lekkości. Podczas skoków na trampolinie wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia, które zwalczają stres i zapewniają dobry humor.

Ten rodzaj ćwiczeń fitness mogą uprawiać wszyscy, niezależnie od wieku i poziomu przygotowania fizycznego. Badania naukowe wykazały, że 20 minut skoków na trampolinie potrafią spowolnić proces starzenia się. Następuje to wskutek oczyszczenia organizmu od toksyn i substancji szkodliwych. Skoki na trampolinie stymulują pracę układu limfatycznego i krwionośnego, dzięki czemu zwiększa się cyrkulacja krwi i odbywa się detoksykacja całego organizmu. Wywiera to korzystny wpływ na cerę, staje się ona jędrna i elastyczna, polepsza się ogólny wygląd zewnętrzny.

Zajęcia na trampolinie są zalecane dla rehabilitacji pourazowej. Równomierne obciążenie podczas skoków pozwala w krótkim czasie odnowić ruchliwość nóg, wzmocnić uszkodzone stawy i mięśnie.Trampolina pomaga również przy schorzeniach i bólach kręgosłupa.

Trening na trampolinie jest jednym z najprzyjemniejszych, najmniej uciążliwych i najbardziej skutecznych zajęć fitness.Skoki na trampolinie rozwijają koordynację ruchową, poczucie równowagi, ładną postawę i orientację w przestrzeni. Oprócz korzyści dla zdrowia – wzmocnienia organizmu, dotlenienia komórek i zrzucenia zbędnych kilogramów, trampolina jest sposobem na odpoczynek, relaks i rozrywkę. Ćwiczenia na trampolinie skutecznie zwalczają stres i napięcie, a także zapewniają aktywność fizyczną. Wystarczy skakać na trampolinie 10 – 15 minut dziennie, żeby uzyskać wyśmienitą kondycję fizyczno – emocjonalną, zyskać pewność siebie.

Mirka Siwakowska
Artykuł został przygotowany przez firmę Hop-Sport - Trampoliny specjalizującej się w sprzedaży sprzętu sportowego i fitness.

7 komentarzy

  • Mirabellka139

    Drogie panie odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w goglu; odchudzanie przed i po by sasetka

    Zgłoś nadużycie Mirabellka139 środa, 14, czerwiec 2017 11:12 Link do komentarza
  • Michaelpa

    et pratiquement increvablesà arborer sans modération avec une jolie robe estivale ou un short en jean.Les chaussures sont très bellesOriginale et un brin décalée, cette low boot donne une idée de la créativité qui règne en ma?tre dans le showroom de Fidji. Un modèle agrémenté de lanières fantaisie dont on ressent en un instant l'influence certaine du sabot.avec son look sportif et urbain à la fois.
    nike janoski air max

    La tendance étant au casual, Geox en fait profiter les petites baroudeuses des villes avec une botte montante en cuir. Son plus à elle ? Une semelle imperméable et respirante brevetée par la marque.Fini les baskets aux couleurs fades, et place à la chaussure entièrement imprimée au motif course "95" issu du film Disney Cars. adidas Performance reprend l'image du héros Flash McQueen pour un style très sportif !Sanita fait mentir les filles qui s'obstinent à clamer haut et fort que les sabotsTellement attachante et furieusement mode, cette botte Les Tropéziennes par M. Belarbi arbore trois sangles fantaisie avec boucle métal. Et pour nous protéger du froid hivernal, elle combine intérieur chaleureux et semelle crantée.J'ai acheté ma 1ère paire, il y a 7 ans, et je les mets assez régulièrement car c'est les chaussures les plus confortables de ma collection et je peux les porter avec la plupart des vêtements. J'ai donc choisi d'acheté de nouveau le même modèle..
    air force 1 low

    elle saura apporter une touche de caractère à tous vos looks estivaux.Design ultra-girly pour cette bottine basse Dkode destinée aux modeuses qui voudraient se donner des airs de petite fille sage. Lacet subtil sur le tibia, dentelle coquette sur le pied, le talon et au mollet?... A vous le look écolière !oute la technicité de la marque a été mise au service de ce modèle qui vous accompagnera sur tous les spots.Une bottine de caractèreune référence dans le monde du running chez Nike !.
    air max thea bleu turquoise

    Zgłoś nadużycie Michaelpa środa, 06, maj 2015 14:11 Link do komentarza
  • Michaelpa

    La taille haute n’est pas recommandée non plus car elle écrasera vos parties généreuses et fera crier » le pantalon (crier veut dire tirer sur le tissu).C?té technique, les deux modèles vont à l?essentiel : heure et affichage de la date, à 3 heures.Cet été, Saint-Honoré a décidé de jouer la carte de l?élégance, avec la montre Orsay Chronograph.Un blouson en cuir de veau vieilli, à la coupe teddy, que l?on imagine aussi bien porté par un boxeur sortant de l?entra?nement que par n?importe quel homme recherchant le style unique d?une veste en cuir..
    nike tn requin

    D’ailleurs, si vous parvenez à sympathiser avec les vendeurs, nul doute que vous parviendrez à obtenir de précieuses invitations pour les ventes privées qui y sont organisées qui sont de véritables aubaines pour vous et votre budget !S’intéresser à la presse spécialisée pour homme?Vous n’avez jamais été frappé par la quantité de magazines de mode pour femme que l’on peut trouver en kiosque ?? Heureusement pour nous, les quelques magazines pour homme que l’on peut trouver sont souvent de qualité.Je me concentre sur quelques sources d’informations spécialisées et qui m’importent vraiment : des livres exceptionnels qui m’apportent beaucoup (comme vous pourrez le constater en visitant mon blog), des podcasts que j’écoute pendant mes trajets et les quelques sites et blogs que j’ai choisi avec parcimonie.Dans les 2 cas que je viens de citer, on notera un point commun?: la non-adaptation de la ration alimentaire au fonctionnement métabolique.Des Pierre Hardy, avec un travail évident sur les couleurs, vives avec des reflets métallisés..
    chaussure nike tn requin pas cher

    Il existait déjà des montres moins sensibles aux champs magnétiques, réalisées en plaçant le mouvement dans une cage protectrice.Les créateurs et les meilleurs marques haut de gammeLes boutiques qui proposent des pièces haut de gamme à Toulouse ne sont pas légion et certaines marques que l’on apprécie tout particulièrement chez Lifestyle Conseil ne sont pas trouvables à Toulouse, comme par exemple Melinda Gloss.Attendez, ne partez pas vous jeter sur les magasins?!D’abord il faut faire une préparation..

    Zgłoś nadużycie Michaelpa środa, 06, maj 2015 11:33 Link do komentarza
  • Don Pedro

    Obtenez perdu pédale de comptage sur les rainettes oeufs.

    Zgłoś nadużycie Don Pedro czwartek, 30, kwiecień 2015 14:20 Link do komentarza
  • Michaelpa

    Ces différents modèles possèdent un logo spécialement conçu pour la collaboration des deux marques, mais aussi le logo classique de chacune d’elles.La nouvelle collection Versus sera proposée à la vente sur le-shop de Versus, ainsi que dans une sélection de magasins.Idem pour les chaussettes : prenez en des noires, grises et quelques unes de couleurs pour le printemps/été.Adidas avait choisi, d'après son slogan, de ?célébrer l'originalité? pour fêter ses soixante ans d'existence..
    Vente Air Huarache

    Sans ma?trise des pensées on ne peut ma?triser ses actes.Contenu à 2% ou 5 % dans les produits commercialisés, les tests ont prouvé que la solution la plus concentrée en Minoxidil était la plus efficace.Bon pour les jambes, bon pour tout le corps (car poly articulaires?: le squat est d’ailleurs un des meilleurs exercices pour… Les abdos et les avant-bras?!!) et bon pour la testo (et donc bon pour vous aider à construire du muscle sec, bruler du gras, votre libido etc.En dautres mots, elles sont les compagnes parfaites pour les deux pièces fortes..
    Roshe Run Palm Trees

    Après les tee-shirts de la marque Misericordia, nous vous faisons aujourd’hui découvrir les chaussures de la marque Piola.Le résultat est toujours assez époustouflant : un vrai travail d?orfèvre.Ensemble, avec mon équipe design, nous avons consacré beaucoup de temps au choix des textures, des coupes et du style, pour que ces pièces soient non seulement des choses que j'aimerais porter mais aussi auxquelles je serais fier de donner ma signature..

    Zgłoś nadużycie Michaelpa czwartek, 30, kwiecień 2015 11:37 Link do komentarza
  • PUATPhkKr

    Toile perforée, couleur blanche et trois bandes bleues et rouges qui barrent les deux c?tés de cette sneaker : la simplicité a du bon.
    Porsche Design étoffe sa gamme de bijoux masculins avec un nouveau duo de bracelets.
    Elle se fatiguera, c’est inévitable, mais en y prenant soin, elle deviendra bien plus forte.
    44 pièces pour les hommesLa collection masculine est composée de 44 pièces.
    La première, c’est évidemment que sur un tel terrain, vous êtes désavantagé.

    Doudoune Moncler 2014
    Doudoune Femme Moncler

    Et là, la marque est capable de tout, des modèles les plus originaux aux plus simples.
    Je vous propose donc trois tenues casual : les trois C !Un look casual chicLe premier des trois looks est un look plutôt haut de gamme ».

    Vente Doudoune Moncler Occasion
    Doudoune Moncler Quincy Femme

    De quoi permettre aux hommes et aux femmes ? ce sont des chaussures mixtes ? d'afficher un style aussi élégant que décontracté.
    On a tendance à viser haut ce qui est une bonne chose, mais il ne faut pas viser trop haut.

    Doudoune Moncler Branson Noir

    Zgłoś nadużycie PUATPhkKr poniedziałek, 20, październik 2014 19:13 Link do komentarza
  • PUATPhkKr

    Toujours dotée de son allure old school légendaire,
    La dernière Roshe Run est livré dans un filet de sable qui ressemble à un ciel de printemps précoce long de la c?te, ce qui signifie le seul écume de mer donne un attrait très naturel, même apaisante.
    Forme classique au bout pointu élégant,
    Ajouter à la liste des nouvelles femmes Mephisto Air Relax élégant cuir blanc Sandales Chaussures Sz 40 220.00End $ Date: lundi Aug-18-2014 02:18:01 PDTBuy maintenant pour seulement: 220.00Buy $ maintenant
    En effet, la collection SneakerBoot récemment introduit dans le Swoosh est se mis à niveau avec le paisley recherche Bourton impression directement à partir des années 1960 le catalogue de cette maison.

    Nike Roshe Soldes
    Roshe Run Solde

    Cliquez ci-dessous pour voir le groupe inaugural, qui comprend Yeezys, Reebok classiques collaborations en cuir, LeBron 11s, et plus encore.
    Ces bottes d'hiver pour enfants (gar?ons) sont juste génialissimes.

    Site Roshe Run
    Nike Roshe Run Noir Rose

    un indispensable des dLa boot motarde est devenueressings féminins
    La qualité de luxe

    Nike Roshe Run Noir Et Blanc Pas Cher

    Zgłoś nadużycie PUATPhkKr niedziela, 19, październik 2014 20:26 Link do komentarza

REKLAMA


Skomentuj

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.

KONTAKT Z REDAKCJĄ

KrosnoCity.pl
ul. Tadeusza Kościuszki 49
38-400 Krosno
tel. 13 49 399 76
redakcja@krosnocity.pl

Dział reklamy i biuro ogłoszeń:
tel. 13 49 399 76
kom. +48 506 327 412
reklama@krosnocity.pl

Zaloguj lub Zarejestruj się

Zaloguj się

Zarejestruj się

Rejestracja użytkownika
Anuluj