Zaloguj
Zarejestruj się
KrosnoCity.pl
 

Sprawdźmy się w sporcie

zdjęcie ilustracyjne zdjęcie ilustracyjne

Sport to może być wspaniała przygoda, ale trzeba to robić z głową. Niebezpieczna może się okazać bieganie bez odpowiedniego obuwia.

REKLAMA


Nie masz przygotowania kondycyjnego? Nie wiesz, jak się ćwiczy na trawie na boisku piłkarskim? Dlatego coraz zwiększa ilość Polaków, będzie korzystać z profesjonalnych trenerów. Potrzebujemy także doradców wybierających nam ubranie sportowe.

Jak się zabrać za trenowanie?
Oczywiście pomysł z wykorzystaniem treningu sportowego jest bardzo dobry niezależnie od tego ile mamy lat. Trzeba jednak pamiętać o tym, jakie niebezpieczeństwa będą występowały w takich sytuacjach. Pamiętajmy, że nasz organizm jest narażony szczególnie wtedy, jeżeli jesteśmy w wieku podeszłym albo nawet średnim. Mężczyźni, którzy mają już ponad 40 lat, mogą zacząć uskarżać się na rozmaite problemy sercowe. Kondycja po prostu nie będzie już ta, a bardzo często w takich okolicznościach może nam się przydarzyć zawał. Może akurat przez wiele lat siedziałeś tylko przed telewizorem i interesowałeś się rozgrywkami piłkarskimi na ekranie. Jest wiele ciekawych rozwiązań typowo sportowych, które mogą nas zadowolić i zaciekawić.

Trening dobrany indywidualnie
Czym więc tak naprawdę będą się zajmowali doświadczeni trenerzy osobiści? Mogą nam dopasować nie tylko i wyłącznie typ aktywności fizycznej, ale również doradzić w diecie. Możemy także bardzo szybko dowiedzieć się, jakie obuwie będzie dedykowane dla nas. W razie potrzeby może być bardzo zróżnicowane. Jeżeli podeszwa twoje stopy będzie się odchylać na zewnątrz lub do wewnątrz to takie też buty musisz kupować. Na rynku jest na szczęście wiele sklepów sportowych oraz producentów, które bardzo szybko zagwarantują nam takie profesjonalne produkty. Bez żadnego kłopotu dopasujemy sobie obuwie dedykowane dla nas. Dzięki temu unikniemy bardzo poważnych kontuzji albo jakiegoś zwyrodnienia. Fachowiec może nam przygotować, więc jakiś bardzo dokładny grafik, który będzie pokazywać intensywność ćwiczenia w ciągu miesiąca oraz tygodnia. Ważne, abyśmy w końcu wstali z fotela i zrezygnowali z ekranu telewizora. Euro 2020 typy na Finał będą z pewnością najciekawszym punktem całego turnieju niezależnie od tego jakie drużyny się w nim znajdą. Cały świat skieruje w tym czasie swoje oczy na to jedno arcyważne spotkanie.

Interwały w trenowaniu
Wiele osób zadaje sobie również pytanie, czy interwały w trenowaniu biegania będą bardzo skuteczne. Okazuje się, że jak najbardziej tak. Jest cała masa pragmatycznych sprawozdań zapewnionych także przez innych amatorskich biegaczy lub profesjonalnych sportowców. Będą podawali nam różne przykłady tego, w jaki sposób można biegać intensywnie naprzemiennie. Biegniemy, więc np. kilka okrążeń wolno, a potem jedno bardzo szybko. To najbardziej popularna forma interwałów. W ten sposób będziemy również gwarantowali sobie o wiele lepszą kondycję. Serce będzie biło o wiele szybciej i krew będzie pompowana bardzo intensywnie. W ten sposób dotlenia się także nasz mózg i wszystkie mięśnie. Pamiętajmy także, że całkiem inne mięśnie będą pracowały, gdy biegamy, a całkiem inne, gdy będziemy poruszali się szybko. Najlepiej, jeżeli wszystkie partie mięśni będą rozwijały się sukcesywnie. Zauważmy także, że stopniowo możemy zwiększyć naszą szybkość i jesteśmy po prostu bardziej odporni.

Skomentuj

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.

Przeczytaj dodatkowo

KONTAKT Z REDAKCJĄ

KrosnoCity.pl
ul. Tadeusza Kościuszki 49
38-400 Krosno
tel. 13 49 399 76
redakcja@krosnocity.pl

Dział reklamy i biuro ogłoszeń:
tel. 13 49 399 76
kom. +48 506 327 412
reklama@krosnocity.pl

Zaloguj lub Zarejestruj się

Zaloguj się

Zarejestruj się

Rejestracja użytkownika
Anuluj