W jaki sposób len może wspomóc odchudzanie?
Zrzucanie zbędnych kilogramów wymaga wyrzeczeń żywieniowych i regularnej aktywności fizycznej. Niektóre naturalne surowce mogą okazać się pomocne w walce z nadmierną wagą, na przykład rośliny zawierające śluzy, czyli między innymi nasiona lnu, nasiona płesznika oraz pewne glony, głównie agar i karagen. Produkty te pochłaniają duże ilości wody, a pęczniejąc, tworzą galaretowate żele. Nie ulegają trawieniu ani wchłanianiu, natomiast zwiększając objętości treści pokarmowej, zmniejszają uczucie głodu. Ponadto stymulują perystaltykę przewodu pokarmowego i pokrywają błonę śluzową jelit niewielką warstwą śluzu, tworząc mechaniczną barierę upośledzającą wchłanianie strawionych składników żywieniowych. Długotrwałe ich stosowanie stwarza ryzyko niedoboru witamin i minerałów, więc by do tego nie dopuścić, należy równocześnie stosować suplementy diety.

Które zioła stymulują metabolizm?
Niektóre zioła mają zdolność przyspieszania procesów przemiany materii, na przykład poprzez stymulowanie wydzielania enzymów trawiennych. Wśród roślin o takim działaniu znajduje się krwawnik pospolity, lubczyk lekarski, mięta pieprzowa, łopian, szałwia lekarska, rozmaryn oraz tymianek. W przypadku korzystaniu z preparatów ziołowych trzeba również zachowywać umiar. Najbezpieczniej zaopatrywać się w takie środki z sklepach zielarskich. Przedawkowanie niektórych ziół może okazać się nieprzyjemne, jak w przypadku krwawnika pospolitego, którego nadmiar skutkuje uporczywym bólem głowy.

Dlaczego nie warto przesadzać z imbirem?
Imbir, mimo wielu zalet i oryginalnego smaku, cechuje się zdolnością pobudzania apetytu. Starając się pozbyć nadmiaru wagi, raczej nie zależy nam  na takich "pomocnikach" odchudzania. Podobny "uboczny efekt" wykazuje również kilka innych produktów roślinnych, jak melisa, mięta, rozmaryn czy kminek.

Komu w odchudzaniu może pomóc melisa?
Dla niektórych osób, jedzenie w przypadku sytuacji stresujących staje się formą ucieczki, rekompensaty za przykre doznania. Taka reakcja przyjmuje często charakter nienasyconego głodu. U takiej grupy ludzi, której pokarm pozwala na rozładowanie napięcia psychicznego, zaleca się stosowanie środków uspokajających. Od lat w tym celu sięga się po korzeń kozłka lekarskiego czy liście melisy.

Dlaczego warto stymulować wydzielanie żółci?
Żółć stanowi niezbędny element do trawienia tłuszczów i wchłaniania witamin tylko w tłuszczach rozpuszczalnych, mianowicie A, D, E i K. Niestrawione tłuszcze odpowiadają za nieprzyjemne dolegliwości jelitowe i biegunki. Żółciopędnie działa między innymi mniszek pospolity, suszona kruszyna pospolita, bazylia, mięta, jałowiec oraz tymianek.

Które zioła "odchudzają nas pozornie"?
Celem odchudzania jest redukcja ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Pewne rośliny, działając moczopędnie, przyczyniają się do obniżenia naszej wagi ciała. Zmniejsza się ogólna masa organizmu, ale tylko z powodu odwodnienia. Dehydratacja nie sprzyja odchudzania, bo w warunkach niedoboru wody spowolnieniu ulegają wszystkie przemiany metaboliczne. Zatem unikajmy "wysuszającej diety" poprzez ograniczone stosowanie skrzypu polnego, poziomki pospolitej, lubczyku lekarskiego i fiołka trójbarwnego.

Źródło: Diety i Odchudzanie i-Apteka.pl