Pierwsze miesiące nowego roku to czas, kiedy w wielu z nas kiełkują marzenia o idealnej sylwetce. Warto zadbać o nią od samego rana, bo jak wiemy, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. W natłoku obowiązków najlepszą propozycją na szybki, a zarazem pełnowartościowy posiłek będą... płatki zbożowe.

Wszystkie z niecierpliwością czekałyśmy na wiosnę. To właśnie ona pozwoliła nam wreszcie wyjść z domów oraz dodała mnóstwa pozytywnej energii do działania. Ta pora roku to również niezmiennie spora dawka motywacji do wprowadzania zmian - tych, które dotyczą niezdrowych nawyków i przyzwyczajeń, ale i samego wyglądu. Na czym zależy nam najbardziej?

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybierasz właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Eksperci LUX MED radzą, aby właściwe zadbać o swój organizm i przygotowanie do wysiłku, co pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Poznaj zatem najważniejsze zasady, jak biegać zdrowo i mądrze.