Zaloguj
Zarejestruj się
KrosnoCity.pl

Zdrowa dieta na poprawę samopoczucia

zdjęcie ilustracyjne zdjęcie ilustracyjne

Nie bez podstaw istnieje powiedzenie “jesteś tym, co jesz”. Prawda, która tkwi w tym powiedzeniu jest niepodważalna. Bezsprzecznie to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, w celu uniknięcia jesiennej chandry dieta powinna być zbilansowana.

REKLAMA



Warto zatem jeść warzywa i owoce sezonowe. Ogólnodostępne w okresie zimowym banany to nie tylko niesamowicie bogate źródło potasu.Przede wszystkim zawierają one tryptofan, czyli aminokwas, który stymuluje wydzielanie serotoniny. Z kolei serotonina nazywana jest hormonem szczęścia, ponieważ działa kojąco na układ nerwowy, łagodzi stres i korzystnie wpływa na poprawę nastroju.

Poprawa nastroju poprzez zmianę diety
Dla poprawy nastroju można wprowadzić do codziennego menu gorzką czekoladę, brązowy ryż i pełnoziarniste makarony. Nastrój poprawiają też ryby, które dostarczają odpowiednich ilości kwasów tłuszczowych Omega-3. Przeprowadzone dotychczas badania wykazały, że wpływają one na budowę i rozwój mózgu w tych obszarach, które odpowiadają m.in. za poprawę nastroju. Ogromny wpływ na nasz humor mają też witaminy z grupy B. Przede wszystkim dlatego, że tiamina, niacyna i kwas foliowy działają przeciwdepresyjnie i łagodzą objawy lękowe. Bogatym źródłem witamin z grupy B są między innymi otręby, chleb razowy, rośliny strączkowe, mleko, żółtka jaj, ziarna zbóż, orzechy, tuńczyk oraz łosoś.

Catering pomocnym rozwiązaniem
Pomocnym rozwiązaniem w zachowaniu dobrego nastroju z pewnością będzie catering dietetyczny. Odpowiednio dopasowana dieta pudełkowa, dzięki zbilansowanym posiłkom, codziennie dostarczy organizmowi niezbędnej ilości witamin i minerałów szczególnie tych niezbędnych zimą. Decydując się na zdrowy catering gwarantujesz sobie posiłki opracowane przez wyspecjalizowanych dietetyków, którzy posiadają wiedzę i kompetencje, by zadbać również o nastrój. Nawet osoby będące w trakcie odchudzania powinny przeanalizować plusy cateringu. Głównie z uwagi na fakt, że odpowiednio zbilansowany fit catering zapewnia zrównoważoną utratę masy ciała, dostarczając jednocześnie organizmowi wszystkich niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników odżywczych, w tym również tych odpowiedzialnych za nastrój. Zdrowy catering jest nieoceniony przez cały rok, jednakże w okresie jesienno-zimowym może dodatkowo pomóc w uniknięciu niepożądanej chandry a nawet stanów depresyjnych.

Postaw na profesjonalistów
Decydując się na usługi cateringowe warto wybrać profesjonalny catering. Wówczas otwierasz sobie szeroką możliwość wyboru i zapewniasz posiłki nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim smaczne. Firmą będącą specjalistą w tym temacie jest z pewnością Body Chief. Wynika to z faktu, iż zespół pracowników tej firmy stanowią ludzie, którzy są miłośnikami zdrowej kuchni. Nowe dania przed wysłaniem do Klienta są zawsze testowane i analizowane pod kątem doznań kulinarnych. Zatem Klient otrzymuje nowe danie dopiero w momencie, gdy spełnia ono najwyższe normy jakości i przede wszystkim smaku. Ponadto o dbałości smaku świadczą również pozytywne opinie dotychczasowych klientów, zwłaszcza celebrytów - w tym opinia niepodważalnego fachowca jakim jest Magda Gessler. Decydując się na zdrowy catering Body Chief, gwarantujesz sobie zdrową dietę podszytą niesamowitą przygodą pełną doznań smakowych.

  • autor: Redakcja

6 komentarzy

  • Granolka

    Przede wszystkim trzeba zmienić myślenie i zacząć uzupełniać mikro i makro elementy. Odpowiednio się nawilżać. Na prawdę dietą można zdziałać cuda. Oprócz witaminy D, którą trzeba w naszym kraju suplementować, resztę dobroci można przyjąć w pozywieniu.
    Zatem muszą się pojawić warzywa, jak najmniej przetworzonych produktów, dobra oliwa extra virgin ( ja używam włoskiej), orzechy, strączki. Na prawdę się da, tylko trzeba poczytać :)

    Zgłoś nadużycie Granolka wtorek, 15, grudzień 2020 10:53 Link do komentarza
  • Moritz Haber

    Nawet najlepsza dieta nie zapewni nam wystarczającej ilości witaminy D w okresie jesienno-zimowym

    Zgłoś nadużycie Moritz Haber sobota, 05, grudzień 2020 13:02 Link do komentarza
  • pannajoanna

    kasze gotowe w 90 sekund? może jeszcze gotowane w folii? dziwne że poleca to ktoś o takim nicku. Kasze pluczemy i gotujemy krótko. w parę minut dochodzą pod przykryciem.

    Zgłoś nadużycie pannajoanna sobota, 05, grudzień 2020 12:59 Link do komentarza
  • stop gmo

    Bardzo dobry artykuł i pomysł.Wielu ludzi nie umie się odżywiać a potem choroby.

    Zgłoś nadużycie stop gmo sobota, 05, grudzień 2020 12:56 Link do komentarza
  • Dietetyczka

    nie zgadzam sie z cateringiem jako zdrowym rozwiązaniem. przede wszystkim uczą, że nic nie musisz zmienic, wszystko masz podane, nie zmienia to żadnych nawyków. Po zaprzestaniu diety pudełkowej wracamy do swoich przyzwyczajeń. A tu trzeba faktycznie pomyśleć. Dobrym rozwiązaniem dla tych co nie mają czasu- faktycznie kasze gotowe już w 90sek. Do tego warzywa, jak ktoś lubi to chude mięso. Nauczyć się czytać etykiety, liczyć kalorie ( orientacyjnie) i wybierać zdrowe produkty

    Zgłoś nadużycie Dietetyczka sobota, 05, grudzień 2020 10:41 Link do komentarza
  • Asia4545

    Ja wybieram i gotowce ale i gotowanie w jednym. Też oszczędza czas no i pieniądze ;) dlatego w moim menu podstawą są mieszanki Rice&More :)

    Zgłoś nadużycie Asia4545 sobota, 05, grudzień 2020 10:34 Link do komentarza

Skomentuj

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.

Jakość Powietrza

Sklep z częściami samochodowymi Ucando.pl

KONTAKT Z REDAKCJĄ

KrosnoCity.pl
ul. Tadeusza Kościuszki 49
38-400 Krosno
tel. 13 49 399 76
redakcja@krosnocity.pl

Dział reklamy i biuro ogłoszeń:
tel. 13 49 399 76
kom. +48 506 327 412
reklama@krosnocity.pl

Zaloguj lub Zarejestruj się

Zaloguj się

Zarejestruj się

Rejestracja użytkownika
Anuluj