Kochasz kąpiele słoneczne? Nic w tym złego. Podczas opalania nasz organizm wytwarza nie tylko cenną witaminę D3, ale także endorfiny, czyli hormony szczęścia. Ze słońca warto zatem korzystać - ale zawsze z głową! Poznaj podstawowe zasady bezpiecznego opalania, aby z wakacyjnego wypoczynku czerpać pełnię przyjemności.

IMiGW ostrzega przed upałami i burzami. W ciągu dnia i nocy występować mogą lokale burze, które przyniosą obfity deszcz i silny wiatr.

Dziś rozpoczyna się na Podkarpaciu fala sierpniowych upałów, które - jak wskazują prognozy średnioterminowe - szybko się nie skończą. Sytuację pogarsza fakt, że opadów jest mało, a jeśli już, to pojawiają się tylko lokalnie w postaci opadów przelotnych i burz, które nie są w stanie unormować sytuacji hydrologicznej w dostatecznym stopniu. Najbliższej nocy i jutro przez Polskę przejdzie z zachodu na wschód zatoka niskiego ciśnienia z linią zbieżności, a podążający za nią front chłodny dotrze w środę wieczorem do linii Elbląg - Jelenia Góra i dalej na wschód podążać nie zamierza. Pozostaniemy zatem w tym samym, upalnym powietrzu zwrotnikowym, z tą różnicą, że jutro po południu może w regionie zagrzmieć - na wspomnianej linii zbieżności właśnie. W czwartek sucho i oczywiście - upału ciąg dalszy.

Dziś wieczorem dobiegnie końca trwający siedem i pół doby okres napływu powietrza polarnego, dzięki któremu mogliśmy odetchnąć od upałów. Prognozy średnioterminowe sugerują jednak powrót temperatur przekraczających 30 °C i to na dłuższy czas, wysoce prawdopodobne, że nawet na znaczną część II dekady miesiąca, od najbliższego wtorku począwszy. Napływać będzie na ogół powietrze suche - dla naszych organizmów to lepsza wiadomość niż gdyby miało być wilgotno i parno, z drugiej strony to bardzo kiepska informacja z punktu widzenia hydrologicznego.

Ciśnienie zaczyna powoli rosnąć, na mapach prognostycznych pola geopotencjału również widać, że nadchodzą zmiany. Do wczesnych godzin wieczornych w piątek będziemy w tzw. słabogradientowym obszarze podwyższonego ciśnienia, gdzie występować będzie słaby wiatr z kierunków zmieniających się. Dopiero w nocy z piątku na sobotę nad Pogórzem Karpackim powstanie wyż przemieszczający się w trakcie nocy na wschód - konkretniej nad Ukrainę; od soboty rano ustali się dominacja wiatru z kierunków wschodnich. Pozostaniemy jednak na razie w tej samej masie powietrza, która będzie się ogrzewać, a więc będzie z dnia na dzień cieplej. Prognozy średnioterminowe sugerują, że do wymiany mas powietrza z polarno-morskiej starej na zwrotnikową dojdzie w przyszłym tygodniu - powróci upał.

Cyrkulacją w Europie Środkowej steruje aktualnie i sterować będzie w najbliższych dniach rozległy niż znad Skandynawii i północnego Atlantyku; po jego południowej stronie utrzymuje się dominacja strumienia zachodniego, front polarny przemieścił się na południe od Polski i nad krańce wschodnie kontynentu. Taka sytuacja synoptyczna sprawia, że do całego naszego kraju napływa powietrze morskie szerokości umiarkowanych - czasem cieplejsze, czasem chłodniejsze. Dziś napływa akurat powietrze ciepłe, w którym temperatura przekroczyła na Podkarpaciu dolną granicę gorąca, czyli 25 °C. W połowie tygodnia tak ciepło nie będzie, powietrze ciepłe ustąpi chłodnemu, wymiana mas powietrznych poprzedzona zostanie przejściem chłodnego frontu atmosferycznego z opadami deszczu.

Po ciężkich przygotowaniach naszej sylwetki do urlopu często zapominamy o włożonym wysiłku i pozwalamy sobie również na "żywieniowe wakacje". Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że lato to idealny czas, aby nasze przekąski były zarazem smaczne, zdrowe i nisko kaloryczne. O tym jak wykorzystać dary lata i jakich połączeń unikać opowiada Agnieszka Piskała - specjalistka ds. żywienia firmy Nestlé oraz koordynatorka IV edycji "Konkursu Żywieniowego" dla studentów i absolwentów NHW.

Rodzinny wypoczynek to nie lada wyzwanie przede wszystkim dla kobiety. Lepiej zainwestować we wczasy w stylu all inclusive, czy zająć się przygotowywaniem posiłków własnoręcznie? Wyżywienie na wakacjach 4 osobowej rodzinny to nie lada wydatek. Dzięki produktom Lubelli nawet na wakacjach możemy przygotować zdrowe i pożywne posiłki. A wszystko to w niecałe 25 minut!

Po przejściu wczorajszej zatoki niskiego ciśnienia i związanej z nią linią zbieżności nastąpił wzrost ciśnienia i temperatura spadła, co było związane ze wzrostem zachmurzenia, wystąpieniem opadów przelotnych i burz. Gdy przeanalizujemy jednak właściwości termodynamiczne zalegającej nad nami dziś masy powietrza, z łatwością zauważymy, że do wymiany mas i przejścia frontu nie doszło - nadal zalega nad nami wilgotne i chwiejne powietrze zwrotnikowe, choć między innymi dzięki sporej ilości chmur i wilgoci nie ma upału.

Wojewódzki Inspektorat Ochrony Roślin i Nasiennictwa w Rzeszowie ostrzega przed barszczem Sosnowskiego. Kontakt z tą rośliną może powodować groźne oparzenia. Barszcz jest szczególnie niebezpieczny w upalne dni.