Czas wakacji jest momentem, w którym "dajemy wolne" nie tylko sobie, ale również naszemu organizmowi. Rezultaty tego rozluźnienia mogą okazać się jednak bardzo przykre, przede wszystkim dla osób, które jeszcze przed wakacjami rozpoczęły proces odchudzania - Lato to doskonały moment na zadbanie o siebie i swoje odżywianie, bo organizm zdrowy to organizm zregenerowany - mówi Konrad Gaca - specjalista ds. żywienia oraz trener.

Kochasz kąpiele słoneczne? Nic w tym złego. Podczas opalania nasz organizm wytwarza nie tylko cenną witaminę D3, ale także endorfiny, czyli hormony szczęścia. Ze słońca warto zatem korzystać - ale zawsze z głową! Poznaj podstawowe zasady bezpiecznego opalania, aby z wakacyjnego wypoczynku czerpać pełnię przyjemności.

Po ciężkich przygotowaniach naszej sylwetki do urlopu często zapominamy o włożonym wysiłku i pozwalamy sobie również na "żywieniowe wakacje". Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że lato to idealny czas, aby nasze przekąski były zarazem smaczne, zdrowe i nisko kaloryczne. O tym jak wykorzystać dary lata i jakich połączeń unikać opowiada Agnieszka Piskała - specjalistka ds. żywienia firmy Nestlé oraz koordynatorka IV edycji "Konkursu Żywieniowego" dla studentów i absolwentów NHW.

Sezon wakacyjny w pełni, a to oznacza letnie wyprzedaże! Jeśli urlop jeszcze przed Tobą, możesz za niewielkie pieniądze skompletować wakacyjne stylizacje, którymi zadasz szyku w nadmorskim kurorcie. Na jakie kostiumy kąpielowe warto zapolować w tym sezonie wyprzedażowym?

Bielizna jest czymś więcej, niż tylko częścią garderoby. Dobrze dobrana dodaje pewności siebie. Pięknie uszyta sprawia, że czujemy się  seksownie i kobieco. Aby jednak ulubiony zestaw służył nam jak najdłużej, wymaga od nas specjalnego traktowania. Jak o nią dbać?

Aż 91% Polaków pije za mało wody, a z kolei 54% sięga po nią dopiero wtedy, gdy odczuwa pragnienie. Tymczasem to właśnie ono jest sygnałem ostrzegawczym wysyłanym przez nasz organizm. Dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie płynów i to zanim poczujemy pragnienie. Co zrobić, żeby nie zapomnieć o regularnym piciu wody, czyli zadbać też o swoje zdrowie?

O tym, jak poznać dobrego trenera rozwoju osobistego, jak zmienia się życie po projekcie rozwojowym, a także o tym, czy rzeczywiście pozytywne myślenie zawsze działa, ze specjalistką rozwoju osobistego Anna Urbańską rozmawia Ilona Adamska.

W tym sezonie zdecydowanie będą dominować mocne i żywe kolory. Projektanci inspirują się pięknymi barwami owoców i zachęcają nas do sięgania po odważne wzory. Oprócz dodatków modowych w soczystych barwach, jak bransoletka czy apaszka, na ulicach królować będą także równie soczyste w smaku owocowe przekąski. W tej roli idealnie sprawdzi się Fruktajl - owocowa przekąska od Tymbarku, której niepowtarzalny smak oraz wygodne opakowanie sprawią, że będzie to doskonały modny dodatek w tym sezonie. Prawdziwy MUST HAVE w Twojej torebce!

"Moda na konkretne motywy powraca w nowych odsłonach po to, aby kolejne pokolenia mogły czerpać z niej inspiracje. Dzięki miksowi trendów możemy wyrażać siebie poprzez modę. Polacy preferują jednak normcore i negatywnie odbierają oryginalne osoby wyróżniające się z tłumu" - stwierdza pierwsza w Polsce coolhunterka i style coach Agnieszka Świst-Kamińska.